diciembre 21, 2021

Cómo prevenir la alopecia

La alopecia es la temida pérdida de cabello, que se puede dar tanto en hombres como en mujeres. Además, puede aparecer a cualquier edad y en algunas ocasiones sin previo aviso. Sin embargo, hay algunas maneras de prevenir la alopecia y te las vamos a contar en este artículo. La ingesta de alimentos ricos en hierro, vitamina B y omega 3 puede ser oportuna para prevenir la caída del cabello. El rico es bueno para el cabello porque está comprobado que las personas con anemia tienen más probabilidades de sufrir alopecia. Por eso es importante consumir alimentos ricos en hierro como carnes rojas o legumbres.

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6 consejos para retomar la práctica deportiva tras un tiempo de parón

Practicar deporte o ejercicio físico es fundamental para poder tener una visa saludable y activa. Sin embargo, en muchas ocasiones por falta de tiempo o de ganas se deja de lado la práctica deportiva durante un tiempo. A veces se busca retomarla tras meses o incluso años de parón. Pero hay que tener cuidado si no se quieren sufrir lesiones y se intenta buscar que no sea algo esporádico, sino una costumbre.

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